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肌のくすみの原因とくすみ改善化粧品を徹底解説

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肌のくすみで悩んでいる女性は多く、くすみがあると顔色が悪く見えたり顔が暗く見えてしまうので見た目が良くないです。

 

また肌にくすみがあると化粧が上手くいかないなど、色々な面でデメリットがあるのでくすみを改善したいと思っている人は多いです。

 

肌のくすみをなくすことで肌が明るくなるので、見た目にも健康そうに見えて明るい雰囲気を取り戻すことができます。

 

また肌の透明感も元に戻るので、しっかりとくすみの原因を知って、化粧品などのスキンケア用品を利用して改善していくようにしましょう。

 

肌のくすみの原因を知ろう!

肌のくすみの原因画像

 

肌のくすみの原因はいくつかあります。

 

まずは自分のくすみの原因を知って、その原因に合ったくすみ改善の方法を行うことが大事になってきます。

 

では具体的にどのような原因によるくすみがあるのであるのでしょうか?

くすみの原因一覧

    • 肌の血行不良よるくすみ
    • 肌の角質肥厚によるくすみ
    • 肌の乾燥によるくすみ
    • メラニンによるくすみ
    • 肌の汚れによるくすみ

肌の血行不良よるくすみ

肌の血行が悪くなってしまうと、肌の中の酸素が不足して血液の色が暗くなってしまいます。

 

そうなるとメラニンの黄色や角質のグレー味が強くなって、肌がくすんで見えるという仕組みになっています。

 

改善方法は単純で、肌の血行不良が原因になっているので、血行を促すマッサージをするのが効果的です。

 

マッサージクリームなどを塗った上で、強くこすったりせずに、優しく行うようにしましょう。

 

さらにはツボ押しや適度な運動も血行促進に効果があるので試してみるといいと思います。

肌の角質肥厚によるくすみ

肌のくすみの一番の理由は、古い角質がたまって角質が厚くなっている場合になります。

 

これは角質肥厚と呼ばれています。

 

この角質肥厚は、古くなった角質がはがれ落ちずに、肌表面に残った状態を指していいます。

 

つまり老化した肌が積み重なってしまうことになります。

 

どんな場合に起こるかということ、肌のターンオーバーが低下したときなどに見られます。

 

つまり加齢によってできてしまう場合が結構多いです。

 

角質肥厚そのものが若干の黒味を帯びているので、これが厚く重なることによって灰色がかって肌がくすんで見えるのです。

 

肌のくすみは見た目でわかるってしまうので、結構厄介です。

 

化粧品で隠す事もできますが、やはりしっかりと改善していくことが大事になってくると思います。

 

特に肌のターンオーバーの遅れはくすみ以外にも色々な肌トラブルの原因になるのでしっかりと対処するようにしましょう。

肌の乾燥によるくすみ

肌の乾燥もくすみの原因としてよくある症状になります。

 

肌が乾燥するとツヤが失われてしまうので、その分だけ肌がくすんで見えるようにしなってしまいます。

 

また、肌は乾燥によって水分を失ってしまうと、肌のバリア機能が低下してしまいます。

 

そうなるとそれを補おうとして、角質が厚くなるという現象が起きます。

 

そうなると古い角質がたまって角質が厚くなるという状況と同じになってしまいます。

 

古い角質がたまるとそれだけ肌がくすんで見えるようになります。

 

保湿は肌のスキンケアの基本なので、しっかりと行うことによって肌のくすみの予防になります。

 

保湿美容液などの色々な製品が出ているので、そこまで改善には苦労しないと思います。

 

肌乾燥を助長させないために、あまりくすみ部分を洗い過ぎないようにするのもポイントになります。

メラニンによるくすみ

メラニンは紫外線による肌ダメージなどによって作られるもので、肌のシミの原因になっているものですが、場合によってはそれがくすみに見えることがあります。

 

よく日焼けするとメラニンがダメージから肌を守るために生成されますが、通常はある程度の期間が過ぎるとメラニンは勝手に排出されます。

 

しかし、メラニンの排出がスムーズにいかないと、肌のくすみのような感じでメラニン色素が残った状態になってしまいます。

 

このメラニンが残った状態がくすみとして見られます。

 

その場合には、肌のシミ対策のように美白化粧品などを利用してくすみを改善していく必要があります。

肌の汚れによるくすみ

肌に古い角質などがたまっているような状況だとそれだけ肌がくすんで見えるので、しっかりとそういった古い角質を掃除する必要があります。

 

また毛穴に汚れが詰まっていると、その汚れの影響で肌がくすんでみることもあります。

 

しっかりと余分な角質や汚れを除去することが大事になってきます。

 

こういった角質の除去や汚れを除去するにはピーリングなどを行うようにするといいと思います。

睡眠不足やタバコもくすみの原因になる

睡眠不足やタバコもくすみの原因になる画像

 

肌のくすみの原因は上記のようなものが代表的名ものになりますが、他にも特に注意が必要な原因としてあげられるのが、睡眠不足タバコになります。

 

睡眠不足になると、肌の血行が悪くなるので、それだけ肌の血色がわるくなります。それが肌のくすみとしてみられてしまいます。

 

また睡眠不足は肌のターンオーバーなどの観点からも好ましくなく、肌トラブルの原因になります。

 

「睡眠不足はお肌の大敵」なんて言葉が良く使われたりしているとおり、睡眠不足はくすみだけでなく色々な肌トラブルの原因になります。

 

またタバコも肌のくすみの原因にながります。

 

喫煙すると毛細血管の働きが弱まるので、それだけ肌の血行不良につながります。

 

毛細血管の働きが弱まると、肌には酸素か栄養が行き渡らず、血行不良になってくすむのはもちろんですが、老化を早める原因にもなってしまいます。

 

そういった理由からタバコも紫外線と同様で、肌には全く良くないので、美容や健康を意識するなら喫煙しないに越したことはありません。

肌のくすみの改善方法とは?

肌のくすみの改善方法画像

 

肌のくすみの改善方法はくすみの原因によって異なってきます。

 

血行不良による肌のくすみの場合には、睡眠不足などの普段の生活習慣を見直す必要があります。

 

また肌の乾燥が原因のくすみの場合には、保湿化粧品を見直して、セラミドビタミンC誘導体が配合されている美容液を利用するようにするといいです。

 

メラニンによる肌のくすみは、レーザー治療美白化粧品などを利用して改善していく必要があります。

 

最後に肌の汚れが原因の場合には、ケミカルピーリングなどによって肌の角質除去がくすみ改善に繋がってきます。

 

このように肌のくすみ改善のためには、自分がどのような原因でくすみで悩んでいるのか知る必要があります。

くすみ改善にはパックもオススメ!

くすみ改善にはパックもオススメ画像

 

くすみの原因である乾燥と血行不良を緩和するには、保湿やアンチエイジングタイプのパックを使うといいです。

 

アンチエイジング系のパックを使えば、元気ない肌に活力を与えてくれて、血液を活性化させてくれます。

 

さらに保湿力も備えているので、非常に色々な効果も得ることが可能です。

 

シートタイプのパックを使う場合には使用時間をしっかりと守るようにしましょう。

 

美容液状のものがたっぷりとシートに含まれているので、できるだけ長い時間肌の上に置いておきたいと思いがちです。

 

しかし成分は時間内に浸透するように作られているので、目安時間を超えてシートをつけていも意味はありません

 

パックのようなケアを行う場合は、、ゆったりと楽しみながら行うのがずっと続けるためのポイントになってきます。

 

自分の好きな音楽やアロマの香りを楽しみながら、心地よくできる方法を自分なりに探してみるといいと思います。

肌のくすみを改善する食品とは?

肌のくすみを改善する食品

 

肌のくすみを改善するのに化粧品を使うことも大事ですが、肌の内側から改善することも大事になってきます。

 

体の内部から肌のくすみを改善するには、くすみに効果的な栄養素や食品を摂取するのが大事になってきます。

 

食品や栄養から肌のくすみを解消を試みるのは非常に大事になってきます。

 

食事は毎日行うことなので、ここでしっかりと対策をするということは非常に効果的です。

くすみに効果的な食品と栄養素

基本的に肌のくすみには代謝や血行を高める食品を摂取するといいです。

 

理由は肌のターンオーバーの低下が原因の場合は上記のような効果が非常に有効だからです。

 

具体的に代謝を助けてくれるのはビタミンEのほか、良質なたんぱく質や肉や魚、卵などがオススメです。

 

また肌の乾燥から起こるくすみの場合には、肌のうるおいを保ってくれるビタミンAを摂取できる食品がいいと思います。

 

さらに血行不良が原因のくすみの場合には、血行を促すビタミンE鉄分が効果的です。

 

具体的な食品と栄養素は下記になります。

 

ビタミンA

      • うなぎく
      • モロヘイヤ
      • にんじん
      • 春菊
      • ほうれんそう
      • かぼちゃ

鉄分

      • レンズ豆く
      • 鶏レバー
      • 高野豆腐
      • ひじき
      • しじみ
      • あさり

ビタミンE

    • アーモンド
    • ツナ缶
    • たらこ
    • モロヘイヤ
    • かぼちゃ
    • うなぎ

 

肌のくすみは色々な要因が重なってそうなっているケースが多いので、自分のくすみがどのような原因によるものなのかしっかりと知っておく必要ああります。

 

もしよくわからない場合は上記のような食品をバランスよく摂取するようにするといいと思います。

くすみ改善ならトライアルセットを試してみよう

くすみ改善ならトライアルセットを試してみよう画像

 

肌のくすみの原因は上記のように色々ありますが、その中で肌の乾燥は結構な割合で多い原因の一つになります。

 

肌乾燥は肌のくすみはもちろんですが、シワほうれい線などにも繋がってくるので、しっかりとケアしていくことが大事になってきます。

 

とは言ってもそういった化粧品を購入する際に、結構な金額なってしまうのは経済的につらいところだと思います。

 

当サイトではそんな化粧品のお試しトライアルセットを中心の載せているのでよかったら参考にしてください。

 

下記では乾燥肌対策のトライアルセットなどを載せているので、自分の肌の悩みに対応した商品を選ぶようにするといいです。

 

複数の化粧品がセットになったものが、1000円台くらいで購入することができるので、経済的な負担を小さくして化粧品を試すことができます。

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