シミの予防と改善に効果的な食品を紹介

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シミの予防と改善に効果的な食品を紹介

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シミには美白化粧品やピーリングやレーザー治療が有効なケースが多いですが、食品でも効果的なものがあれば是非利用したいですよね。

 

やはり体内部での出来事なのでしっかりと食品でもシミに効果的な食品というものがあります。

 

具体的にはビタミンCを多く配合しているものがいいです。

 

シミを予防するには、ビタミンCを多めに摂取しましょう!

 

まずは下記を参考にしてください。

 

ビタミンCのシミへの具体的な効果とは

 

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ビタミンCはメラニンの沈着を抑え、できたメラニン色素を還元してシミを薄くする作用があります。

 

ビタミンCは美白ビタミンとも呼ばれています。

 

特に紫外線を多く浴びる季節には積極的に摂取していくと、シミ予防の大きな力になってくれます。

 

ただビタミンCは体内に蓄積することができません

 

つまり「とりだめ」ができないので、一日に数回に分けて摂取するのがポイントになります。

 

ビタミンAもシミには有効!

 

ビタミンCも有効ですが、新陳代謝を促進するビタミンAも有効です。

 

新陳代謝を促進してシミを排出する作用があります。

 

ちなみにビタミンAは体内に蓄えていける性質があるので、多少のとりだめをすることが可能になっています。

 

ビタミンCとビタミンA配合の食品

 

下記にビタミンCとビタミンAを多く配合している食品について紹介しています。

 

是非紫外線対策で摂取する際の参考にしてください。

 

ビタミンA

 

    • 鶏レバー
    • うなぎ
    • モロヘイヤ
    • にんじん
    • ほうれんそう
    • かぼちゃ

 

ビタミンC

 

    • 赤パプリカ
    • 黄パプリカ
    • ブロッコリー
    • ゴーヤ
    • ピーマン
    • キウイ

 

上記を参考にして料理などに取り入れてみてはどうでしょうか。

 

今回の記事はどうだったでしょうか?

 

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